В недавней практике медитации я работала с техникой, которой часто делюсь на своих занятиях: «перемотка видео жизни». Это простая, но глубокая визуализация, при которой вы осознанно воспроизводите радостное воспоминание, погружаясь в детали, чтобы насладиться этим опытом и перенастроить нервную систему на состояние счастья. Я погрузилась в тихое пространство своего ума, готовая заново прожить простой, счастливый день. Но пленка отмоталась не на несколько дней или недель. Она